怎样瘦腿最快最有效？

1首先是脚尖运动，对于瘦腿真的很有效。经常踮脚的MM都知道，长此以往，腿会变得修长，脚踝也会变得纤细。平时等公交或者看电视的时候，可以经常做踮脚的动作。

按摩可以说是瘦腿最有效的方法。一般短时间坚持，很快就能看到效果。按摩时，用一双手掌托住小腿，轻轻旋转揉捏，揉捏20-30次左右至1节，做5-7节，可促进下肢肌肉血液回流，增加腿部肌肉力量。另外，可以用手按摩到脚踝处，再从脚踝处往上推，这样来回十几次左右，还可以预防水肿、肌肉萎缩、下肢静脉曲张。

3走路的时候，不要错过这个机会。可以用快走、抬腿或者跳跃来达到瘦腿的效果，可以有效防止下肢血液被堵塞，腿部也不会肿。