燕麦粥怎么煮才好吃

燕麦片是一种营养丰富的食品，非常适合大人小孩食用，尤其适合早上吃燕麦片。燕麦片的吃法很简单，用开水冲一下就可以了，可以加蜂蜜和牛奶，甚至还可以加一些水果丁，是小朋友们的最爱。当然，燕麦片用来煮粥更有营养。燕麦粥的做法也很简单，可以加入一些其他的配料。

海藻燕麦片

简介

燕麦片是粗粮，很难消化，要等宝宝大一点再给她吃。我煮燕麦粥的时候加了一些寿司用的海苔，有点咸，味道更好。加点葡萄干，坚果之类的。大人的饭和宝宝的饭一起煮，方便又营养！

材料

燕麦片50g，1鸡蛋，海苔适量，水500g。

工作方法

1，锅中倒入水烧开，将燕麦片放入烧开后转小火至粘稠。

2.将鸡蛋打散，倒入燕麦片中，搅拌均匀，煮沸。

3.将海藻撕成小块，放入燕麦片中煮至变软。

技巧

1.市面上的燕麦片种类繁多，一定要选择纯燕麦片。市场上的一些“燕麦片”是各种谷物的混合物，如小麦、大米、玉米、大麦等。，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含燕麦片。

2.最好选择需要煮熟的燕麦片。生燕麦片要煮很长时间，一般20-30分钟。熟燕麦片需要的时间很短，一般3分钟左右。生燕麦片做起来比较麻烦，但是营养保存比较完整。

3.最好不要选择即食麦片。速食麦片虽然方便，但是加工越多，营养流失越多。不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往添加了麦芽糊精、糖、奶精(植脂末)和香精。

4.海苔是寿司用的海苔。

5.1岁之前的宝宝食物，不需要添加盐、糖等调味料。

6、要遵循添加辅食的原则，如果有宝宝没有吃过的材料，要谨慎尝试，以免引起过敏反应。

黑燕麦粥

材料

2把黑燕麦片，2把大米，1壶水。

工作方法

1，大火烧开水，加入大米和麦片；

2.滚15分钟，转小火，慢炖至粘稠，中间搅拌几次小心溢锅。

紫甘薯燕麦片

材料

米饭，紫薯，燕麦片

工作方法

1.大米洗净后，加少许水浸泡30分钟或前一天晚上浸泡。

2.将紫薯去皮切成小块，与米饭一起放入锅中，加水煮沸。

3.煮至米粒膨胀，加入燕麦片继续煮至粘稠。如果喜欢甜的，做菜的时候可以放点冰糖。