苹果苦瓜汁能减肥吗？

每100克苦瓜只有18千卡热量，比西红柿少7千卡热量，但会产生强烈的饱腹感。而且根据实验，一毫克苦瓜可以阻止100克脂肪的吸收，所以苦瓜其实是有减肥痕迹的，有100%的减肥效果。

但苦瓜减肥法需要坚持，每天至少吃两三个苦瓜，并补充其他必要的营养。单纯吃苦瓜会使身体营养失衡。请注意这一点。该吃还是要吃，减肥要以身体健康为原则！

我个人最喜欢的减肥方法是苹果苦瓜汁。贴上具体操作步骤，自己DIY~就可以啦~

苦瓜一个，苹果一个，柠檬汁适量，蜂蜜一勺，凉开水适量。

练习:

1，苦瓜和苹果洗净

2、苹果切块，苦瓜切块。

3.放入搅拌机中，加入适量的凉开水。

4.搅拌2-3秒，然后倒出，过滤。

5.将过滤后的苹果苦瓜汁榨成柠檬汁。

6、加入适量蜂蜜拌匀。