肉类增长最快的三种主食

在平时，我们都要吃各种各样的食物才能达到身体所需营养物质的标准，而我们主要的饮食搭配就是一种主食搭配很多菜。这样我们可以吃到更均衡的营养，这样的搭配也会让我们吃一种食物不那么累。

当然，菜可以换，主食也可以换。吃腻了饭偶尔换个面也很好。但是，不同的主食对身体的影响是不同的。有些主食经常吃是为了减肥，有些则是吃多了容易长胖，就像下面这三种，每一种都是增肉高手，都是北方人爱吃的。难怪他们都这么高。

第一:饺子。

饺子是中国最常见的主食。在许多地区，有些家庭甚至每天都吃饺子，而且吃不腻。饺子表面看起来没有什么脂肪，所以很多人以为吃饺子不会胖，其实都是表面的。娇子的增肥能力很强。不管是什么馅的饺子，我们都会放一些带肥肉的猪肉。另外，我们拌馅的时候会加一些食用油。如果我们经常吃它，我们会在不知不觉中增加很多体重。

第二:各种面条

面条都是面粉做的，和大米比，面粉的热量其实差不多。主米煮成米饭会吸收大量水分，而面粉做的面条不会，所以面条的热量会比米饭高很多。另外，面条本身是不会有任何味道的，而我们在煮面的时候，只有加入各种口味较重的调料，才能把面条煮的好吃。所以一碗面的热量和油脂远比我们想象的多。

第三:馒头

很多人可能觉得馒头基本没有热量，不会让人长胖，其实是增肉高手。因为它在制作的时候会经历一个发酵的过程，在这种情况下，馒头的热量会很容易被完全吸收。另外，馒头基本不含水，所以热量比米饭高很多，更容易让人发胖。