老南瓜减肥要多少热量？
老南瓜南瓜粥的热量相对较低，但体积较大，含有较多的膳食纤维，容易帮助缓解大便。所以这些特点导致有一定的减肥效果，但不一定能解决。另外，经常吃这个也容易饿。如果你想减肥，你应该一直坚持做瘦身运动，你也应该注意你的饮食。切记不要吃高热量高脂肪的食物，要多吃水果蔬菜。
经常吃南瓜可以帮助肥胖者减肥。
经常吃南瓜可以帮助肥胖者减肥。根据日本农林水产省和医学专家的研究报告，南瓜减肥是因为它富含维生素A、柔软的纤维以及它的低糖和低热量。在日本的东京、大阪、名古屋等地，都出现过南瓜？一家餐馆？南瓜制成的美容食品有30多种。南瓜热浪？席卷日本。
老南瓜美容瘦身南瓜汤减肥食谱:材料:500g南瓜，1500ml水。做法:南瓜洗净，切成小块；锅里做2 ~ 3倍的水；加入南瓜；大火烧开，转中火，煮10分钟。
杂粮南瓜粥:材料:大米、大米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖。做法:大米、大黄米、燕麦片、玉米片洗干净；南瓜去皮，去瓤，擦丝；将所有材料放入电压力锅，加入比材料高三厘米左右的矿泉水，再放一块黄色冰糖；盖上盖子，加热0.5小时。
好吃的南瓜饼:配料:南瓜、磨细糯米粉、细砂糖、清水。做法:将南瓜去皮切片，用你喜欢的任何方式烹饪；将南瓜片倒入盆中，趁热用普通打蛋器或大勺捣碎，加入适量细糖拌匀；南瓜酱冷却后，按照1:1的比例一点一点加入糯米粉。如果面团太干，加入一些水，直到它变成南瓜面团，以不接触你的手为准。将面团分成小块，揉成圆形，拍平，锅加热，加入少许橄榄油，转小火，将南瓜饼煎至两面金黄。
挑选老南瓜的方法是看皮:挑选时，选择形状完整的南瓜。如果是烂的，就不要买。但是有机种植的南瓜，表皮难免会有一些小斑点甚至突起。这是因为在南瓜的生长过程中，它们可能会被昆虫咬伤或抓伤。这时候南瓜会分泌少量的粘液来保护伤口。一段时间后，这些粘液会凝固变硬，南瓜的表皮会出现一个小斑点或突起，但这并不影响食用。
看果肉:切南瓜的时候会觉得南瓜的果肉很硬。南瓜煮熟后，吃起来会又沙又甜。南瓜果肉颜色多为金黄色，颜色较深，成熟度高；反之，如果颜色偏浅，则证明成熟度不够。另外，瓜子饱满也是南瓜成熟度高的表现之一。
看颜色:如果选择蜂蜜南瓜，最好选择橙色南瓜；如果果实还是绿色的，证明成熟度不够；当然，如果选择北京青栗南瓜，深绿色的南瓜最好，颜色深的证明成熟度高。在选择自己喜欢的南瓜品种时，最好对其有所了解。
南瓜的主要作用是排毒。南瓜中含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
保护胃黏膜，帮助消化。南瓜中所含的果胶还能保护胃黏膜免受粗粮的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中含有的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；防治糖尿病，降血糖南瓜中含有丰富的钴，能激活人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素B12的合成。它是人体胰岛细胞必需的微量元素。
促进生长发育，南瓜富含参与人体的锌
预防和治疗妊娠水肿和高血压，南瓜花和水果的营养极其丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿脑细胞发育，增强其活力，还能预防水肿、高血压等妊娠并发症，促进血液凝固，预防产后出血。
中国南瓜主要品种介绍。
①蜜南瓜:早熟杂种，果底膨大，瓜身稍长，形似木瓜，成熟果实黄色，有淡黄色斑点。果肉细腻，甜糯。全生育期95天，单果重2公斤左右，对病毒病抗性强。
②黄狼南瓜:上海优秀地方品种，也叫小扎南瓜。果皮橙红色，完全成熟时打蜡。果肉厚、细腻、香甜，耐贮运。全生育期110-120天，单果重约1.5公斤。
③大磨盘南瓜:北京优良地方品种。第一朵雌花诞生在主藤的第八至第十节。嫩果皮深绿色，完全成熟时变成红褐色，有淡黄色条纹，打蜡。果肉橙黄色，含水量少，味道甜。
(4)小磨盘南瓜:早熟品种，第一雌花着生于主蔓第八至第十节。果实扁圆，形状像一个小磨盘。嫩果皮蓝绿色，完全成熟时变成红棕色，边缘纵向。果肉味甜，单果重2斤左右。
⑤牛腿南瓜:晚熟品种，果实长圆柱形，端部膨大，内部有种腔。果肉较粗，呈粉状，耐贮运。全生育期110-120天，单果重约15公斤。
⑥蛇南瓜:中熟品种，果实蛇形，种腔所在端不膨大。果肉致密，甜，呈粉状，含蜡，质量好。整个生长期约为100天。
⑦甘梨王:早熟杂交一代，单瓜重2公斤左右，果实扁圆形，果皮深绿色，果整齐一致，商品率高。肉厚3.2厘米，肉质致密，粉质高，风味口感好。耐低温弱光、耐热、抗病毒、适应性广。一般亩产2000公斤左右。
⑧红栗王:早熟杂交一代，生长势强，茎蔓粗壮，叶片绿色，果皮深绿色，果实整齐一致，商品率高。肉厚3.0-3.2厘米，质密，粉多。耐低温弱光，抗病毒，适应性广。平均亩产1800-2000斤左右。
⑨葫芦科南瓜，中国南瓜的变种。它的生长特性和种植技术与普通南瓜基本相同。对自然环境和土壤要求低，春夏均可种植。每个南瓜苗可结2-4个瓜，每个瓜长0.9-1.7米，重6-9公斤。甜瓜的生理成熟期为20-26天。黄瓜根系发达，对土壤适应性广。
印度品种
①东升:台湾省农友种苗有限公司育成的早熟杂交种，叶片深绿色，分枝中等，第一雌花着生于主蔓第7 ~ 8节。嫩果圆形果皮黄色，完全成熟时变为橙红色扁圆果，有淡黄色条纹。果肉金黄色，纤维少，肉质细腻香甜。单果重约1.2 kg。
②一品:台湾省农友种苗有限公司育成的早熟杂交种，果实扁圆形，果皮深绿色，灰绿色斑纹。肉是黄色的，粉是甜的。单果重约1 kg。
③早熟板栗:北京市农业技术推广站育成的早熟杂交种。生长势强，连续坐果好。果实扁圆形，果皮金红色，浅黄色条纹。果肉橙色，粉甜。全生育期80天左右，单果重约1.5 kg。
④北京甜栗:北京市农业技术推广站育成的早熟杂交种。生长势强，连续坐果好。果实扁圆形，深绿色果皮，浅色斑点。果肉黄色，质细糯，味甜，品质极佳。全生育期80天左右，单果重约1.5 kg。
⑤金梨:湖南省甜瓜研究所选育的早熟杂交种。果实深绿色，扁圆形，有亮点。果肉橙黄色，肉质细腻香甜。单果重约1.5 kg。
⑥红栗:湖南省甜瓜研究所选育的早熟杂交种。果实橙红色，扁圆形。果肉尝起来像甜味粉末。单个水果的重量在2公斤左右。
美国黑种子