健身能增强性功能吗？

可以，因为决定性生活质量的不仅仅是大脑和性器官，还有全身器官的影响。健身运动有利于全身血液循环，使男性更有耐力。但是不适当的运动和减肥也会伤害性能力。

男性性功能强包括以下几个方面:

1，全身肌肉锻炼

四肢、腹部、背部肌肉的锻炼有利于性生活的耐力，同时可以使男性长期保持性生活姿势。变换体位时顺其自然也有利于提高性生活中的创造力和愉悦感。

2、局部肌肉锻炼

盆底肌肉的锻炼有利于阴茎的充分勃起和勃起质量；腰部肌肉的锻炼有利于姿势的支撑。提肛运动有利于成年男性射精功能的改善。方法是反复收缩肛门和会阴周围的肌肉。一般建议一组五十次，一天三到五组，逐渐增加。这种锻炼方法也叫凯格尔锻炼。

3.科学洗澡

温水淋浴可以增加全身血液循环，放松心情，恢复体温，增加皮肤敏感度；同时增加局部血液循环，缓解睾丸和阴茎疲劳，有利于阴茎营养。冷热交替淋浴有利于增强性功能，提高性生活时间。先用温水冲洗。待全身血液循环充分后，用冷水淋浴阴茎和会阴。阴囊收缩后，提高水温，重复5次左右。

运动不当影响性功能主要表现在以下几个方面:

1，运动过度

过度运动降低人的体力和精力，降低人的反应能力，增加肌肉疲劳。在人体需要休息的前提下，性欲降低。研究发现，运动疲劳的突然增加会引起短暂的勃起功能障碍。

2.不当运动。

长时间骑自行车或摩托车会刺激男性前列腺，引起前列腺充血和慢性炎症，影响前列腺的分泌功能。加重前列腺炎症状，影响性生活和生育能力。

3、肌肉脂肪比例失衡

如果体脂过低，会造成雌激素分泌减少，性欲降低，从而导致对性生活失去兴趣。所以建议不要通过运动过度减肥，让体脂控制在正常范围内。