一个人生活，如何在每天最短的时间内做出并吃完一份营养均衡，饱腹感强的早餐？

很多上班族总觉得自己太忙太累，没时间自己做早餐。他们习惯在外面吃早餐，更不用说外面的早餐有没有营养了。光是卫生条件就令人担忧，所以我建议你早上早起半小时，自己做一顿美味的早餐。今天就让我和所有的朋友分享一下我做早餐相关的小经验吧。希望对你有帮助。

如何在短时间内做出营养丰富的早餐？

一般来说，我的早餐基本上20分钟左右就做好了。比如我刚才提到的燕麦粥和茯苓粥。起床后可以烧一壶开水，在煮的时间把燕麦片和茯苓放在碗里，然后刷牙。牙刷准备好之后，水差不多开了，可以直接冲泡。

因为燕麦需要一段时间才能煮熟和冷却，所以你可以煎一个鸡蛋，然后摊一张薄饼。说到摊煎饼，大家应该都想说，怎么会有那么多时间准备？其实这些都不算什么。不管是西葫芦煎饼，胡萝卜煎饼，还是西式松饼，都可以前一天晚上把蛋糕糊弄过去，用保鲜膜包好放冰箱，早上铺好就行了。水果可以前一天晚上洗干净，放入冰箱。直接买坚果的原装坚果就行了，早上抢一个。

如何坚持每天自己做早餐？

我给自己以下理由:

1，科学证明不吃早餐的人更容易发胖。

2、不吃早餐，容易衰老。

3.外面早餐卫生条件差。

4.自己做早餐可以拍出好看的照片。

5.可以让自己在饮食上更有创新吗？

以保持身材，保持年轻容颜，为了健康长寿，为了有更多的精力照顾父母和身边的朋友，为了让每一个来我家的朋友看图点餐，为了让我未来的老公和孩子以及身边的朋友爱上不重复的早餐，我觉得大家都要坚持下去~