寒性体质的调理方法

对于寒性体质的女性来说，腹部最容易出现寒气上升，影响全身。所以平时坚持腹部热敷，冬天旅行可以在腹部敷暖宝宝。

下半身血液循环不足的女性可以坚持洗澡。如果条件不足，可以通过下半身坐浴来实现。在洗澡水中放一点精油可以促进血液循环。

2、经常敲胆囊

很多女性上半身热下半身冷，其实和下半身血液循环不畅有很大关系，所以敲胆经可以让下半身血液循环通畅。平躺在床上，收缩腿部肌肉，推拉大腿外侧凹陷处，直至感觉酸痛。

3.把你的脚泡在热水里

每天晚上9点，是泡脚的最佳时间。此时，人体开始进入日常排毒期。泡脚可以加快血液循环，有效排出毒素。对于体寒的MM来说，泡脚的热水中最好加入少许艾叶或姜片，可以散寒。记得水温控制在40℃左右，以泡的舒服不烫手为宜，5分钟左右即可。

4.小型有氧运动

很多女性的体寒其实是血液循环不畅造成的，所以在家做一些小的有氧运动，会促进血液循环，驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至最近流行的PIU健身操占地面积都很小，非常适合在家锻炼。

5、足部按摩

寒从脚起。做好足部按摩可以有效加快血液循环，而足部穴位对应着很多器官。按压可以有效促进血液循环。泡脚后，可以用点压的方式按摩足部。

6.吃温热的食物。

尽量不要吃冷食。多吃温热的食物可以促进身体的血液循环。冬天更需要保暖，但要避免吃热的食物。忽冷忽热的话比较难调节。

7.多吃含维生素的食物。

手脚冰凉与末梢血液循环密切相关。补充维生素E有助于扩张外周血管，使外周血流通畅。记得一直坚持下去。维生素E广泛分布于动植物油、蛋黄、牛奶、水果、莴笋叶等食物中，在小麦胚芽油、玉米油、花生油、棉籽油中含量更丰富。

8.多喝温茶。

体质偏寒的女性，平时最好多喝些有温补作用的茶。