四种催乳汤，让你的乳汁营养充足。

在传统的民间习俗中，妇女产后常吃炖老母鸡。其实产后奶水不足的一个重要原因就是吃炖老母鸡。原因是孕妇吃了炖老母鸡后，血液中的雌激素浓度升高，抑制了催乳素的功效，导致乳汁分泌不足。公鸡睾丸中含有少量雄激素，具有抗雌激素的作用。因此，如果孕妇产后吃炖公鸡，可以和睾丸一起促进乳汁分泌。

母乳喂养汤二:黄花瘦肉汤

干黄花菜50g，瘦肉150g，香油、葱、姜、盐、酱油、味精少许。将瘦肉切丝，黄花菜洗净，切段，锅中香油烧热，葱花和肉丝翻炒片刻，再将黄花菜一起翻炒，加入所有调料略炒。注意不要吃新鲜的黄花菜和腐烂的黄花菜，也不要简单的用黄花菜炒。

母乳喂养汤三:豆浆花生粉汤

取生花生15g，豆浆1碗，将花生去皮，捣碎，用煮豆浆冲服，每日两次，可补血增乳。

母乳喂养汤4:豆腐脑、红糖、米酒汤

豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐和红糖加水煮沸至红糖溶解，然后加入米酒，一次性吃豆腐喝汤，每日1次，连服5天。

专家点评:现在很多高龄产妇产后奶水很少。中医认为主要有两个原因:

一是气血虚弱，营养不良；二、肝郁气滞，经络不畅。要解决这个问题，要掌握“补气血补奶源，通经络通乳汁”两个原则。产后可交替选择几种汤，补充奶源，促进乳汁分泌。