吃粗粮对身体和肠胃好吗？

长期食用1可以预防发热性疾病的发生，如糖尿病、癌症、高血压、感冒等。

2.心脑血管疾病的防治。

3.糖尿病的预防和治疗。

4.治疗便秘。

5、重量减轻的浸渍。

6.抑郁症的预防和治疗。

7、滋补脾胃，最好在春天。

8.改善肠道环境。

扩展数据:

粗粮的缺点

以25-35岁的人为例，如果吃太多“粗粮”，会影响人体机能对蛋白质、无机盐和一些微量元素的吸收，甚至影响人体的生殖能力。

1.粗粮吃多了会影响消化。过量的纤维会导致急性症状，如肠梗阻和脱水。

2.长期吃粗粮还会影响吸收，使人体缺乏很多基本营养。所谓“香喷喷的脸”，就是吃了太多纤维素导致营养不良的典型表现。

3.对于那些需要大量营养的“特殊”人群来说，过量食用粗粮带来的危害是最明显的，包括孕妇和哺乳期妇女以及正在成长的青少年。

4.纤维素也会干扰药物吸收。它可以降低一些降血脂药物和抗精神病药物的疗效。

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