黑木耳冬瓜香菜汤有减肥的功效。真的是这样吗？

冬瓜不用多说，有利尿排毒的作用，是蔬菜减肥的首选。选择黑木耳和冬瓜，原因很简单，黑木耳可以促进脂肪排泄，抗衰老。所以冬瓜木耳汤可以减肥！

分享做法:木耳提前泡发，洗净备用。冬瓜洗净，去皮，切块。

用锅煮一锅水。水开后放入冬瓜和木耳，加入配料、酱油和盐。冬瓜和木耳熟了，就可以关火了。煮好后在汤面上加香油，喜欢的话可以加香菜。如果觉得汤里的食材不够，还可以加入豆腐、西红柿等食材。

平时来一顿冬瓜木耳汤的当代餐也是可以的。易学易操作。中午晚上喝两碗，吃饱了就可以减肥了。性价比高，几块钱就能煮一大锅。好吃又健康，又好吃。

首先，汤的饱腹感来得更快，有条件地限制了其他食物的摄入。

其次，主菜中，冬瓜属于低能量蔬菜，限制了能量摄入。黑木耳和香菜虽然能量比较高，但作为配菜，消耗量低进一步限制了能量的获取。

此外，冬瓜钠含量低，钾含量高，有助于肾脏健康，有利尿作用。黑木耳和香菜都具有促进新陈代谢和胃肠蠕动的作用，为消化代谢系统的健康提供了保障。

总的来说，这道菜不仅能限制能量摄入，还能促进能量消耗，有助于减肥。

最好的减肥方法就是减少热量摄入，分享一下自己的经验。10左右吃早餐。这个馒头或者三两面条可以正常吃。希望不要觉得饿！下午5点左右吃第二顿，两两米饭或者一个馒头，适量食用。蔬菜的原则是少油少盐少肉多菜无糖。晚上饿了可以吃黄瓜西红柿。就这样维持了正常的运动量，第一个月我瘦了16斤。有几点分享给大家。首先，你要在减完之后控制饮食。第二，运动不能减肥，只能把脂肪变成肌肉。一旦停止运动，就会反弹。所以，如果不能长期坚持运动，就不要通过运动来减肥。第三种不相信减肥药，不相信饮食代替食物，不相信饮食。减肥最后一件事就是管住嘴。