中医除湿的三种基本方法。只注重祛湿，很难达到祛湿的目的。
一般来说，湿邪可以理解为人体内水分过剩，而成人体重的65%是水。正常的水和湿邪胶漆是一体的，难分敌我。即使药证相符，剂量小，也难以根除，剂量过重，也容易损伤正气。
湿邪的危害最常见的表现就是脾阳停滞。脾阳气弱，脾的运化功能下降，中医称之为“湿困脾土”，也就是我们通常所说的脾虚。
脾虚有多种表现:轻则停湿，重则聚饮，凝痰，积水。
外在可表现为疮、红肿、湿疹；
可表现为食欲不振、饱胀、恶心；
在人间，可表现为头重、咳嗽、头晕；
早晨可表现为大便粘稠或腹泻、妇科白带增多等症。
观察舌象还可以非常直观地诊断出“湿”的程度和表现。体质偏湿时，舌体肥厚，颜色暗淡或深紫，舌苔黏滑。
所有这些表现都属于湿证。
“一切湿胀皆属脾”。对于湿邪的治疗，健脾温肺补肾相结合才能治本，最关键的是脾胃的调理。
古代人讨论了很多治湿的方法。最常见的治湿方法有:通、化、渗。
根据季节、地域、体质的不同，湿邪的表现是不断变化的。
第一，传播就是温暖的交流或者流通。湿重浊重，最易阻气。所以湿邪的治疗和调理在于宣三焦，关键是调理脾胃的升降。
第二，化湿，在祛湿的过程中，要注意化湿。
湿分湿热和寒湿，水阴柔，变化快。用药不当，或用药过量，都有相反的症状和对湿的反应。
寒湿宜用温补之法，但过度使用温补药物可能导致燥热过度，损伤阴热。
湿热应以清热为主，但过度使用感冒药可能导致湿邪郁结或伤脾阳过寒。
要使用适合自己的方法和药物，要咨询专业的中医，对自己的身体进行专业的诊断。采用道听途说的方法是不可取的。不仅过程和效果难以控制，还可能对身体有害。
3.渗透意味着轻或苦的产品导致向下湿润。所谓“治湿不利于利尿，但非治本之策。”
排出体内多余水分的途径有两种，一是通过汗液，二是通过排尿。
发汗祛湿，主要通过适当的运动和体育锻炼。
利尿祛湿要通过饮食调整和中药治疗。
湿存在于五脏、气血、津液、四肢，常与邪气一起发生，所以湿的表现多种多样，有时很容易区分，有时只有专业人员才能区分其性质和程度。
如体虚、腹胀、食欲不振、饭后嗜睡、舌苔肥嫩等，都是湿邪困脾的常见症状。通过健脾、醒脾、益气可以有效地消除湿邪。比较常见的中成药是香砂刘军丸。
很多时候湿的表现很隐晦。
如一种常见病:便秘。便秘一般采用泻下、叩击、湿润、温或导等方法治疗。
工作中遇到的很多便秘都不适合以上方法。比如老年人便秘，往往表现为大便干结的便秘。很多时候，这种便秘也是因为湿气过重，堵塞了大肠，影响了三焦。
便秘被很多人认为是上火，所以一旦出现便秘，就会用三黄片、芦荟胶囊等药物清热通便，短期内很有效，但长期应用会损害脾胃功能，使便秘症状逐渐加重，更难治疗。
类似便秘应采用温化湿浊、宣通气机的方法，循序渐进。可根据具体情况选用枳实导滞丸、保和丸、香砂刘军丸等药物。
和便秘的治疗一样，湿的治疗也不能只着眼于湿，还要根据病因、具体表现、个人体质制定合适的方案。没有一个整体的概念，只着眼于湿，很难达到祛湿的目的。