冬天上火吃什么？降火的食物有哪些？

如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、马齿苋、黄花菜等。，具有抗菌消炎作用，适用于各种实火症状。

(2)严寒能生火:

如苦瓜、苦菜、绝菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等。，能清热降火于寒性，多用于实火。

(3)利尿泻火:

如冬瓜、西瓜、薏米、扁豆、大麦、苋菜、冬瓜、红小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、生菜、绿豆芽、鸡内金等。，适用于各种实火症状。

(4)捕捉真实火焰:

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等。适用于小便短黄、大便干燥、口干口苦、腹胀纳差等症。

(5)凉血收敛:

如莲藕、梨、菱角、地黄、黑木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等。，可用于鼻出血、便血、血尿、牙龈出血等。

(6)肝温除热类:

如党参、白术、大白菜、荔枝、板栗、大枣、核桃、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、芸豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等。，适用于气虚火旺的情况。

(7)滋阴降火:

如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等。，多用于阴虚火旺、潮热盗汗、夜间失眠等症。

(8)补土熄火:

如黑豆、山药、花生、牛奶、薏米、银耳、鸽子蛋、鹌鹑、麻雀肉、鳗鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑葚等。适用于各种因脏腑虚弱、阳气衰竭而引起的虚火症状。

扩展数据:

冬天上火的症状:

1，喉咙痛

很多人入冬后经常嗓子疼。这是最常见的上火现象，多为真火所致。

2、口角或口腔水泡

在冬天，口角炎和口腔水疱非常常见。这就是我们常说的口腔溃疡，是上火的症状之一。口腔溃疡患者非常痛苦，不仅吃不下东西，说话也非常困难。

3、鼻塞、流鼻血

鼻塞粗短，鼻腔干燥出血等。，都是上火的表现。

4、嘴唇干裂

冬天，很多女性容易嘴唇干裂。除了干燥，上火也是原因之一。这个时候不要咬死皮，否则不仅会导致嘴唇干裂，还会导致破皮出血。

5.皮肤干燥发痒

皮肤干燥发痒也是冬天上火的表现之一，甚至有的人会出现小红点，这不仅仅是这个时候上火，也是一种过敏症状。

人民网-冬季上火常见的4种症状，上火吃8种食物。

人民网-冬季火灾五大常见症状:饮食调理快速“灭火”