经常咳嗽，喉咙里总有痰，就这样。有什么办法吗？

总的来说，有两个原因。一种是体内缺乏某种维生素(通常是B族维生素B2)，另一种是因疲劳或体内毒素过多而引起的上火。

建议喝蜂蜜水，去火很厉害。还可以多吃龟苓膏、凉茶(野菊花、黄连、金银花)、胡萝卜、柚子、黄瓜等凉性的东西。

一定要注意充足的睡眠时间！多喝开水，多吃清淡的食物！多吃水果和蔬菜，保持口腔清洁，不要吸烟和饮酒过量！食物要多吃润心肺的物质，补充一些山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了增强体质，多做有氧运动，比如爬山、骑自行车、打太极、跳舞、散步、深呼吸。生活中要学会笑，多和人说话提高自己的素质，控制自己的情绪！中医有“笑常散肺”。不同程度的大笑对人体的胸、腹、肝、胃、肌肉都有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火、开胃、生津有很大的帮助和促进作用！