虾米干贝菜粥——增进食欲，调理肠胃

大家都知道虾是经常吃的，我们吃的方式也不一样。一般粥或者汤比较多。虾蔬粥是很常见的粥，也可以养胃。下面我们来看看干贝虾米菜粥的做法和营养价值。

干贝虾米粥是一种非常美味又有营养的粥。虽然看起来很简单，但是干贝虾米粥的食疗效果非常好。虾米干贝蔬菜粥的做法很简单。我们需要的食材是虾米、米饭、扇贝和蔬菜。

瑶柱含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等营养物质。蛋白质含量高达61.8%，是鸡肉、牛肉、鲜虾的3倍。矿物质含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝富含谷氨酸钠，味道非常清新。与鲜贝相比，腥味大大降低。扇贝具有滋阴补肾、和胃和中功能，可治疗头晕、咽干、口渴、痨、咯血、脾胃虚弱等。经常食用有助于降低血压和胆固醇，强身健体。据记载，扇贝还有抗癌、软化血管、预防动脉硬化的功效。瑶柱粥能滋阴润燥，适合各种人群，并能预防三高疾病，对动脉硬化的人有一定的调理作用，还能软化血管。

1.米饭，瑶柱，虾，蔬菜

2.事先把虾米和扇贝稍微洗一下，然后用温水泡一下。时间越长，棉花越容易煮。

3.将大米洗净，与泡过扇贝和虾仁的水一起放入锅中。

将火煮沸

5.换中小火，直到烂透。

6.切丝的蔬菜可以是白菜和生菜，容易煮，不容易变黄。

7.将蔬菜丝放入煮熟的瑶柱粥中，用大火煮。

8.放入适量的盐，边煮边搅拌至蔬菜熟透。

9.吃菜粥养胃。

干贝虾仁蔬菜粥的相关做法已经给大家详细介绍过了。这些小常识相信你都有所了解。经常吃这类食物可以改善体质，增强免疫力，促进食欲，软化血管，调理肠胃。你不妨试试。