女性有哪些耐糖食物，要拒绝哪些食物？

1黑巧克力女性在抗糖期间可以适量吃一点黑巧克力，因为黑巧克力含糖量很少，含有大量的天然抗氧化剂多酚、花青素、儿茶素、维生素等，可以起到美容养颜、保护血管等多种作用，非常适合女性在抗糖期间食用。

2魔芋魔芋热量很低，含有丰富的膳食纤维成分，能让你吃后有很饱的感觉，同时能有效延缓人体对葡萄糖的吸收，有很好的控糖作用。另外，魔芋吃了对减肥也很有帮助，是很好的抗糖食物。

3西兰花西兰花富含维生素C、膳食纤维、黄酮类、胡萝卜素等营养成分。食用后可以刺激肠胃蠕动，有效减少葡萄糖的吸收，进而控制糖分的摄入。此外，多种抗氧化剂还能清理血管中的垃圾，对血管有很好的保护作用。

4苦瓜苦瓜含糖量很低，苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，能很好地控制血糖，是理想的降糖食品。此外，苦瓜还含有丰富的维生素、膳食纤维等成分，食用后能起到很好的清热解毒、解毒通便的作用。