孕妇可以同时补钙和锌吗？孕妇可以一起吃钙锌吗？
1，对孕妇和胎儿的益处
孕妇补充钙、锌，不仅可以改善孕妇的消化功能，维持免疫功能，缓解妊娠反应，还可以促进胎儿的正常发育，保证胎儿骨骼、牙齿的加速发育，促进胎儿视力的发育。如果孕妇缺钙缺锌，对身体健康和胎儿发育影响很大。
2.缺钙和缺锌的影响
(1)孕妇的影响
孕妇缺钙缺锌通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背痛、头晕、贫血、食欲不振、免疫力低下、多汗、指甲白斑、妊娠高血压等。如果孕妇症状严重，还会引起肌肉痉挛、腿抽筋、手足抽搐或手脚麻木，导致孕妇骨质疏松，从而导致骨软化、不易愈合的伤口、皮炎湿疹、口腔黏膜损伤等。
(2)婴儿的影响
孕妇缺钙缺锌会影响胎儿的发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙晚、牙齿排列不整齐、注意力不集中、视力差等。，有的还会导致出生后先天性甲状软骨症。此外，还可能影响宝宝的智力发育。
3、补钙补锌不宜过量。
孕妇也要补充合理范围的钙和锌。如果钙过量，钙会沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化钙化，羊水分泌减少，婴儿颅骨过硬，使婴儿得不到母亲提供的充足营养和氧气。硬脑壳还会延长产程，威胁宝宝健康。
过量摄入锌会抑制免疫细胞的活力，降低人体免疫功能，导致胆固醇代谢紊乱，引起高血压，抑制铁和铜的吸收利用，导致缺铁性贫血和骨质疏松。此外，过量的锌会引起恶心、呕吐、上腹部不适等消化道疾病，甚至引起锌中毒。
4.我们可以同时做吗？
孕妇最好不要同时补充钙和锌，因为锌和钙都是二价金属阳离子，通过相同的途径在肠道吸收，所以锌和钙会相互拮抗，降低吸收率，也就是孕妇不要同时补充钙和锌。
5、孕妇应饭后补钙。
孕妇应该在饭后补钙，因为口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子才能被充分吸收利用，而胃酸分泌发生在饭后，目的是帮助东西吸收。因此，饭后服用钙片更有利于钙离子在胃酸的作用下吸收，从而达到更好的补钙效果，饭后服用可减少胃酸对胃黏膜的刺激，对胃的消化系统保健起到积极的促进作用。