晚上吃什么减肥不伤胃？

晚饭从来吃不饱，更别说暴饮暴食了。晚餐最好安排在下午6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚餐吃得太晚，人体空腹时间太长，没有食物中和胃酸，胃黏膜也会受到刺激，长时间可能导致胃炎和消化性溃疡。

减肥晚餐吃什么:清淡的食物，以高纤维、多样的素食为主，辅以少量的蛋白质和脂肪。

“轻食”最初的概念是吃饱肚子，不再饥饿，体重不重。与此同时，“轻食”越来越成为减肥的趋势。清淡饮食减肥法是目前最流行的减肥方式，是指以清淡、低热量的食物为主要成分，净化身体，排除毒素，从而达到健康瘦身的目的。