猕猴桃吃多了要补充什么？哪里对身体好？一天应该吃几个猕猴桃(如果当饭吃的话)？

猕猴桃是世界上消费量最大的26种水果中最丰富、最全面的一种，是世界公认的水果之王，又称“美容果”、长寿果、猕猴桃、猕猴桃。如果按照金字塔摆放水果，猕猴桃在最上面，其次是木瓜、哈密瓜、草莓、芒果、橙子、柠檬，苹果、香蕉、西瓜在最下面。

猕猴桃极高的营养价值体现在“两高四高”。高钾，每100g猕猴桃含钾量在320mg以上，远高于香蕉、橙子；高钙58mg/100g，几乎高于所有水果。猕猴桃籽油中含有50%以上的多聚亚麻酸；多维生素C和维生素C是人体必需的营养素，不是人体自身同化作用所能合成的。精神抑郁，疲劳乏力，严重缺乏可引起坏血病。猕猴桃每100g含维生素C 100-420mg，比苹果高20-80倍，比梨高30-140倍，比柑橘高5-10倍。猕猴桃所含维生素C的利用率高达94%。营养密度超过57.5，几乎是一个中等大小橙子的两倍。一个成年人每天需要50-60毫克的维生素C。每天只需吃一个小小的猕猴桃或一杯猕猴桃果汁，就能满足人体对维生素c的需求.聚氨基酸，含有人体所需的20种氨基酸；粗纤维多，是蔬菜的3倍，谷类的5-25倍。

但是注意:再好的他也不能用太多。所以请注意这一点。

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