小米粥和小米粥，哪个减肥？小米粥和小米粥，哪个热量高？

大米粥含水量高，热值极低，喝了不会发胖。由于其含水量高，淀粉和脂肪含量低，也有助于消化吸收，非常适合减肥期间的正餐。偶尔一天只喝米粥，也可以清肠排毒刮油。我不仅不会长胖，还会帮助减肥。

2大米粥和小米粥，热量高，热量更高，想减肥的人可以适当喝点大米粥。

米饭不同的烹饪方式对血糖的影响不同。同量大米煮的干饭比粥对血糖的影响小。因此，糖尿病患者吃干米饭有利于控制血糖。

3小米粥减肥法花生小米粥材料:小米50克，花生50克，红豆30克，桂花糖，冰糖。

练习:

1.小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗干净备用。

2.锅中倒入适量的水，放入花生和红小豆烧开，然后小火煮30分钟。

3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。这种粥含有丰富的蛋白质、微量元素和B族维生素，具有清热解毒、养胃利尿、消肿的功效。特别适合老人和小孩。