感冒食疗方法，吃什么快？

1，胡萝卜马蹄粥

做法:胡萝卜150g，马蹄250g，大米50g。胡萝卜切片，马蹄去皮敲碎，用大米煮粥，加少许糖或盐调味。

功效:清热消食，止咳化痰，利尿润肠通便，适用于风热感冒。

2.菊花粥

做法:薄荷、菊花各9克，桑叶、淡竹叶各6克。加水煎煮，煮沸5分钟，去渣取药汁，加入100克粳米煮成粥。

功效:薄荷是疏散风热的重要药物，加入粳米、菊花、桑叶、淡竹叶煮粥最适合刚接触风热的人。

3.葛根豆豉粥

做法:准备葛根10g，淡豆豉10g，葱白茎3根，麦冬10g，粳米50g。先将葛根、淡豆豉、麦冬放入砂锅中，然后加入500ml清水，再煮5至10分钟，取汁，然后用洗净的粳米煮粥，煮前将葱白洗净切段。

功效:此粥中的材料有助于解表祛邪，还能滋阴养胃，适合风热感冒患者食用。

4.桑叶枇杷粥

做法:准备桑叶18g，枇杷叶10g，甘蔗100g，生草根茎30g，薄荷6g，粳米60g。将药物切碎，然后放在一起加适量水煎服，煮后取药汁，再用粳米煮粥，每日一剂，连服3日。

功效:本方具有清热生津、宣肺止咳、益胃的作用，适用于风热之人。

5、发汗豆豉粥

做法:准备豆豉20克，荆芥6克，防风6克，栀子3克，石膏60克，姜3片，葱2茎，粳米100克。将所有药材放入砂锅中，加水煮沸约5至10分钟，然后取汁用粳米煮粥。

功效:此粥有辛凉解热的功效。一些风热症状严重、持续高热、头痛、咽干口渴的人适合食用。

二、热和冷:

1，香薷粥

做法:香薷5克，粳米50克，绿豆50克，糖适量。先将香薷加水适量，煎沸，去渣留汁备用。之后将大米、豆类加水煮粥，煮好后加入香薷药汁，再煮沸。每天吃2~3次温性食物。

功效:可防治夏季轻度感冒，清热解暑。香薷，又名项容和蜜蜂花，味道辛辣，性微温。具有发汗解暑、活血化湿、暖胃和中的功效，适用于夏季感冒、恶寒发热、头痛无汗、腹痛呕吐、小便不利。

2、鲜芦花粥

做法:鲜芦根30克，粳米50克。先将芦根切段，加适量水，煎煮15分钟，取汁取粳米，再加适量冰糖食用。

功效:缓解暑热感冒症状。

三、寒寒:

1，防风粥

做法:防风(药店有售)15g，葱2根，姜3片，大米50g。先把米饭煮熟。等差不多熟了，放入防风、葱姜，再加点盐。

功效:该粥能清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒、发热、关节痛、鼻塞重、肠鸣、腹泻。

2.神仙粥

做法:生姜6克，糯米100克，加适量水煮粥。粥好了，加入30克洗净的葱花，继续煮三到五分钟，再加入10毫升米醋，稍微煮一下，趁热服用。服用后要用被子盖好，躺着不动，微微出汗。

功效:非常适合初期风寒感冒患者使用。其中葱姜具有辛温表、散寒温阳的功效。

3.荆芥粥

做法:荆芥9克，薄荷3克，豆豉9克，加水煮沸，煮5分钟，去渣取药汁，加糯米100克煮粥。一天服两次温的。

功效:能发汗解表，清热利咽，清热除烦，适用于感冒、发热、恶寒、头痛、咽痛、心烦、失眠。

4.生姜苏叶粥

做法:苏叶10g，生姜3片，煮沸后放入米粥，即可食用。

功效:生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳“武器”。具有祛痰散寒、益气平喘的作用。紫苏叶还有散寒的作用，一般药店都能买到。喝生姜黄豆粥对风寒感冒很有效果。

5、紫苏杏仁粥

做法:紫苏叶10g，杏仁5g(去皮尖)，粳米50g，生姜3片，大枣3枚。先用粳米洗净煮粥。煮好后加入紫苏叶、杏仁、生姜、大枣，趁热喝粥。

功效:紫苏叶味辛温，能解表散寒，又能理气和中；生姜、大枣可调理健康；杏仁是消气止咳的；粳米味甘，性平，健脾胃。该组合物具有解表散寒、和胃理气、止咳的功效。

四、流行性感冒:

1，白萝卜茶粥

做法:白萝卜100克，茶叶5克，盐适量。先将白萝卜洗净，切片煮熟，加少许盐，煮成粥，然后将茶叶用开水浸泡5分钟，倒入粥中。

功效:治疗流行性感冒。白萝卜清热化痰，茶叶清肺开胃，止咳化痰。