总是凌晨三四点醒来。有什么问题？

失眠对人体健康影响很大。如果长期得不到足够的休息，很容易导致身体疾病，身体素质越来越差。

现在有些人会发现自己处于这样的情况，半夜突然惊醒，感觉很累，但是很难再睡着。这是怎么回事？总是凌晨三四点醒来。有什么问题？疾病可能会来，不要忽视它。

总是凌晨三四点醒来。有什么问题？四种疾病可能正在悄悄靠近你。

睡眠障碍:

睡眠障碍是入睡困难，或睡眠过程中的异常情况。睡眠障碍后一般很难入睡，睡眠浅，很难睡到天亮。

而且大部分人睡觉都会做噩梦，导致睡眠质量越来越差。早上起床后，他们觉得懒得动，所以这说明你有睡眠障碍，希望引起重视。

供血不足:

凌晨三到五点，是人体器官排毒的阶段。如果总是在这个时候醒来，说明肺部供血不足，引起一系列不良反应。

每个人都应该考虑是否有必要保持肺部的健康。如果经常在这个时候醒来，可能是因为心脏供血不足，向大脑发出了强烈的信号。让大脑保持兴奋状态来刺激心脏加强供血，这也是很多人总是在三到五点之间醒来的原因之一。

情绪抑郁:

情绪也会改变一个人的健康。抑郁症患者的睡眠质量可能会很差。有数据显示，约50%的抑郁症患者患有失眠症。

如果你总是在三四点钟醒来，说明你的身体没有休息好。这是因为精神压力太大，所以睡眠质量会越来越差。

那么大家就要注意了，或许是患有轻度抑郁症，希望能及时缓解自己的压力，严重的话就去咨询医生。保护身体健康，预防意外。

内分泌失调:

人体内分泌对健康影响很大。如果一个人长期内分泌失调，会导致内脏器官运转异常，对晚上的睡眠起着重要的作用。黑色素的分泌水平逐渐降低，会使人的睡眠质量越来越差。

早上起来会觉得很累，容易早醒，所以平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保护身体，缓解失眠。

如果出现失眠，可以通过食疗解决，如睡前喝一杯温牛奶或少许小米粥，用皂角泡水，用酸枣仁泡水。能起到一定的安神作用，帮助你提高睡眠质量，帮助你睡到天亮，防止经常凌晨三四点醒来。