白发会变黑吗？吃什么对白发有效？医生告诉你预防白发的五招。

白发是怎么产生的？李凯、杨顶权、白燕萍编辑宝骏年老时头发变白是一种生理现象。中医认为，40岁以后的白发属于自然衰老型白发，20岁以前为青春白发，中年白发介于两者之间。头发是容量之冠，年轻人的白发给人一种未老先衰的感觉，容易自卑和担忧。随着社会的发展，人们生活节奏加快，工作压力加大，同时高度紧张，再加上睡眠不足等原因，白发的中青年人越来越多。那么，白发是怎么产生的呢？白发有可能变黑吗？有什么防止白发的措施吗？食疗对白发有效吗？请往下看。秃顶的相关因素有哪些？青少年白发主要与遗传因素、精神因素、营养障碍、患有一些慢性疾病有关。目前认为白发的发病机理主要是由于酪氨酸酶活性降低，毛球内黑色素合成减少，导致头发逐渐变白。此外，黑色素细胞从外毛根鞘向毛囊的迁移减少，也会破坏头发的正常着色功能。蛋白质摄入过少，严重营养不良，缺乏微量元素，也会导致头发变白。实验表明，如果黑色老鼠一直吃缺乏叶酸、泛酸、维生素B1、维生素B2和维生素B6的食物，它们的头发就会变白。毛发色素颗粒的颜色往往与所含的金属有关。黑发中的色素颗粒主要含有铜、钴、铁等元素。如果缺乏这些元素，或者这些元素不能正常输送到发根，头发就会变白。有研究表明，在有青少年白发家族史的人群中，青少年白发的可能性是无家族史人群的6倍左右。此外，一些慢性疾病，如植物神经功能紊乱、甲状腺功能亢进、恶性贫血、结核病、心血管疾病、自身免疫性疾病、长期慢性消耗性疾病、内分泌功能紊乱等。，也会导致白发。白发有可能变黑吗？可以通过合理的饮食、规律的生活、放松来延缓白发的增加或白发变黑的部分。在临床上，我们经常可以观察到三种白发转黑的现象。1.肿瘤患者在化疗后脱发，一些再生的白发会变黑。2.重度斑秃患者病情缓解时，白色绒毛可逐渐变黑，最终恢复正常黑发。3.脑血管病患者头部血液供应改善后，部分患者白发明显改善。但是，一旦停止这些变黑的头发，就有可能慢慢恢复到最初的白发状态。黑化的确切机理还不清楚，需要进一步研究。为什么工作压力大会长白发？精神因素是现代人白发早的重要因素。沉重的工作压力带来的精神紧张、悲伤、焦虑、恐慌都是白发的原因。现代医学认为，不良精神因素会引起供应毛发营养的血管痉挛，阻碍毛发和毛球内色素细胞分泌黑色素的功能，影响黑色素颗粒的形成和运输。一定程度的心理压力使机体处于紧张状态，导致严重而持久的神经内分泌紊乱，导致体内儿茶酚胺分泌增加，外周血管收缩，引起微循环障碍。儿茶酚胺中的去甲肾上腺素能加强褪黑激素的合成，导致白发增多。头发过早变白是否意味着身体损伤？《论病因及白发分期》中说:“气血亏虚，肾气虚弱；肾气弱则骨髓衰竭，故头发变白。”肾主骨生髓藏精，其花在发；肝藏血，以血送之；脾主血和运化。年轻人肝气旺盛，血热过盛，容易消耗阴血，如情志疲劳、过度焦虑、脾疲劳心碎，或精神衰竭、肝气不适，则脾失健运，导致气血被动生化，气滞血瘀，精血长期不足，阴血化生不足，最终导致脱发、变白。总之，中医认为，头发早白与肾、肝、脾密切相关，头发的健康离不开气血的滋养。如果气血不能光耀头部，就会导致白发。所以白发在一定程度上也反映了一个人脏腑功能失调或者气血营养不足。如何预防白发？01、充分的休息、乐观的精神、保持健康的作息和良好的心情对防止头发早白至关重要。02.加强体育锻炼有利于增强体质，提高免疫力，促进全身血液循环。03.注意营养合理的饮食很重要。多吃富含蛋白质的食物，少吃脂肪和糖分过多的食物，注意补充维生素和微量元素，饮食尽量多样化。可以多吃西红柿、土豆、菠菜、芹菜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶及豆制品、黑芝麻、核桃、木耳等。04，* * *头皮局部* * *头皮可以促进头皮血液循环，放松神经，消除疲劳，改善头皮的营养状况。* * *方法一，双手五指自然分开，用手指梳理，头发由前向后梳理。双手可以同时做，也可以交替做，以推动头皮感到放松和发烫为宜。* * *方法二:双手五指自然分开，微屈，头部交替击打。顺序是先轻拍额头、头顶、枕部，再轻拍头部两侧、耳后。力度由轻到重，节奏轻盈自然。五指重点放在腹部，击打2 ~ 3分钟。头部有热感更好，可以拍打白发较多的部位。05.药物可口服维生素、叶酸、中成药、中药汤剂等。在医生的指导下酌情使用，这将有助于防止白发的产生并延缓其发展。如果白发是慢性病引起的，就要积极治疗这些疾病。作者:李凯，中日医院毛发医疗中心主治医师，，白艳萍。本文转载自中日友好医院(微信号:zryhhospital)。作者简介李凯，毛发医学中心主治医师，医学博士，同时是北京市中西医结合学会皮肤性病专业委员会青年委员、秘书长，中国整形美容协会中医美容分会常务理事，中华中医药学会皮肤性病专业委员会常务委员。在治疗毛发疾病、痤疮、瘢痕疙瘩、银屑病以及面部年轻化、中医美容、皮肤科微创治疗等方面积累了丰富的临床经验。杨顶权，主任医师，教授，硕士生导师，中日友好医院毛发医学会会长，毛发医学中心主任，皮肤科和性病科副主任。兼任中国整形美容协会常务理事兼中医美容分会会长，中国整形美容协会毛发医学分会常务理事，中华皮肤性病学杂志执行编委，中华医学会皮肤病学分会皮肤病学组委员，北京市中西医结合学会皮肤性病专业委员会副主任委员兼毛发组组长。主要从事毛发疾病、瘢痕疙瘩、痤疮、慢性湿疹、皮肤肿瘤的临床和科研工作，年均诊治毛发疾病患者2万余例，瘢痕疙瘩患者2000例。目前主持了1项国家自然基金、省部级、高校有关发的项目，发表论文100余篇，其中SCI论文3篇。欢迎关注中老年人官方微信(ID: zlnbjzz)。点击网站订阅2018纸质杂志:://典韦。/item.html？ItemID=2172346660国家邮政局订阅中老年健康杂志:投稿代码82-221转载授权请联系我们:010-64216645免责声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除。