缓解低血糖最快的方法是什么？

众所周知，人的正常血糖值是空腹时3.61 ~ 6.05 mmol/L，而成人空腹血糖低于2.8mmol/l，糖尿病人血糖低于或等于3.9 mmol/L，低血糖容易出现心慌、手抖、出冷汗、头晕、头痛、饥饿等。那么应该吃什么来缓解呢？平时怎么预防？接下来我们就来看看。

一、低血糖最快缓解的方法是什么？

1，喝葡萄糖水

如果意识到低血糖，可以先通过喝葡萄糖水缓解，快速给身体补充糖分。

2、含糖食物

如巧克力、饼干、面包、糖果等，可以迅速缓解低血糖的人。

3、补药

莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果有养心血、健脾补脑之功，可常食。

低血糖在我们的生活中随处可见。低血糖严重的时候，我们会失去意识，损害脑细胞。低血糖昏迷超过6小时，容易导致痴呆，甚至死亡。那么我们在平时生活中如何预防呢？

二、如何预防低血糖

1，少量用餐

如果你是低血糖患者，建议少吃多餐，最好每天5到6餐，睡前吃少量的零食和小吃更好，有助于减少低血糖的发生。

2.多吃碳水化合物

预防低血糖的饮食应均衡，至少含有50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、鳄梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。

3.避免空腹喝酒

空腹喝酒容易引起低血糖，使血糖下降。所以我们可以在喝酒前先用一些食物填饱肚子，等肚子不饿的时候再喝。