怀孕两个月胎儿发育状况如何？孕妇会有什么变化？需要补充什么营养？

怀孕两个月的胎儿发育

孕2个月时，胎儿发育成成人形状，能分辨头部和躯干的轮廓，尾巴稍小。它的手和脚可以被清晰地辨认出来，甚至可以看到它的五个手指和脚趾，甚至可以看到指尖长指甲的部分。眼睛、耳朵和嘴巴也大致出现了，已经像人的脸，但眼睛仍然分别长在两边。骨头仍然柔软有弹性。胃、肠、心、肝等内脏器官已初具规模，尤其是肝脏发育明显。当神经遇到鼓时，大脑迅速发展。我们无法从外表分辨出性别，但是内外生殖器官的原基已经可以识别了。羊水堆积在羊膜腔里，胎儿仿佛漂浮在其中。

你现在的样子变化不大。然而，你可能已经注意到你的胸罩变紧了，很快你可能需要穿更大的胸罩来更好地支撑你的乳房。这是因为体内激素水平升高导致乳房增大，其他组织也在发生变化，都是在为哺乳做准备。此外，你可能会有头晕、嗜睡、恶心等早孕反应。现在去卫生间小便的次数和频率可能比平时高很多。这是因为你的子宫增长，压迫你的膀胱。你会感到疲倦和困倦，因为恶心和呕吐当然也会消耗你的体力。如果可以的话，晚上尽量睡9-10个小时，或者白天打个盹。

关键时期。

这个月是胎儿器官形成的关键时期，最原始的大脑已经形成。这一时期的饮食营养主要是富含维生素、微量元素锌和易消化、富含蛋白质的食物。当然，叶酸的补充也要继续。这个月必需的营养素主要有以下几种。

蛋白质。

这个月不必追求一定量的蛋白质，但要保证质量。一天大概能消耗80克。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白。可以多吃豆类和蘑菇。

脂肪。

服用60g/天。营养素主要来源于油、奶、坚果。一般来说，植物油比动物油好，消化率在95%以上，亚油酸含量丰富。

叶酸。

400微克/天，主要来源于绿叶蔬菜如青菜和白菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝脏等。建议叶酸含量高的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。

维生素a。

1000微克/天的摄入量主要来自动物肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋、鱼卵。与脂肪和酸性食物一起烹饪有利于维生素a的吸收。

锌。

服用20mg/天，主要来源于鱼类、海鲜、坚果和豆类。谷物中的植酸会影响锌的吸收，精米和精粉含锌量较少，所以食物不宜加工过细。