吃垃圾食品有哪些危害10？

吃垃圾食品的危害是10。简而言之:一、油炸食品:油炸食品能量密度高，经常食用容易导致肥胖；它是导致高脂血症和冠心病的最危险的食物，因为它含有大量的油和氧化剂。在油炸的过程中，往往会产生大量的致癌物质。

二、罐头:不管是水果罐头还是肉罐头，里面的营养成分都被破坏了很多，尤其是各种维生素几乎都被破坏了。

3.腌制食物:腌制食物的过程中需要放入大量的盐，导致这类食物钠含量过高，增加了经常食用腌制食物的人肾脏的负担，增加了患高血压的风险。

第四，烧烤食物。比如烤羊肉和烤牛肉。它含有大量的致癌物质。

第五，猪肝。含胆固醇过高，容易引起心脑血管疾病；同时，哺乳动物肝脏作为解毒器官，含有大量未排出的毒素，要谨慎食用。

第六，葵花籽。肝功能受损。

七、汽水、可乐等饮料。含有大量的糖和碳酸，与体内的钙结合形成沉淀排出体外，造成钙流失。

八、方便面。不要听信包装上的内容。

九、罐头食品，如鱼罐头和水果罐头，主要危害是:长期存放已使蛋白质失活，失去营养。同时，主要成分变得热量过多，营养成分极低。

十、话梅食品的主要危害有:高盐、含防腐剂、香精、损害肝脏。