喝咖啡有什么好处？

适当喝咖啡有一定的好处，比如提神、补充营养、利尿等。适量喝咖啡就够了，不建议喝太多咖啡，以免引起人体不适。

1，提神:咖啡中含有较多的咖啡因，能刺激神经系统。适量饮用咖啡，有一定的缓解疲劳、提神醒脑的作用；

2、补充营养:咖啡含有一定的营养成分，如维生素B、维生素E、钾、磷、烟酸等。适量喝咖啡可以补充一定的营养，为人体提供能量；

3、利尿:咖啡中的咖啡因是一种生物碱，对抑制肾小管对水的重吸收有一定作用，喝咖啡时也会消耗更多的水，从而有辅助利尿的作用。

日常生活中喝太多咖啡可能会引起神经紧张，刺激中枢神经系统，使心跳加速，从而影响睡眠质量。另外，咖啡喝多了可能会干扰矿物质的吸收，不利于人体健康。