身体非常湿热怎么办？

1，饮食宜清淡，可多吃小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等甘寒食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、辣椒等温热油腻的食物，以及火锅、油炸、烧烤等。

2.避免住在低洼潮湿的地方，居住环境要干燥通风。

3.在夏季高温高湿的季节，应减少户外活动的时间。

4、不要熬夜或者太累，一定要保持充足规律的睡眠。

5、运动，适合高强度、大运动量的运动，如长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。由于夏季气温高，湿度大，所以最好在凉爽的时候运动。

我想推荐一些调理食谱:

泥鳅炖豆腐:将500克泥鳅去腮去内脏，洗净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加入豆腐250克，加适量盐，炖至熟。能清利湿热。

绿豆莲藕:莲藕去皮，洗净备用。绿豆50克，清水浸泡，捞出，放入莲藕穴中，放入锅中，清水炖至熟，加盐食用。能明目解渴。

希望对你有用！