我的经期可以吃干葡萄。

月经期间可以吃葡萄干。葡萄干是通过人工加热脱水的食物。它们是典型的高能量营养素，含糖量高，而且便于携带和储存。月经期多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C和微量元素。葡萄干含有丰富的微量元素和维生素，是非常好的健康食品。另外，经期要避免受凉，避免受凉感冒，以及适当运动健身，增加抵抗力。

经期注意事项:

1，不适合性生活:月经期，子宫内膜脱落，表面形成创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，使其逆行进入子宫腔，引起宫内感染。

2、不适合吃太咸的食物:太咸的食物会增加体内的盐分和水分储存。月经前容易出现头痛、情绪激动、容易上火等症状。

3、不适合喝浓茶、咖啡:这类饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管，导致经期疼痛、经期延长、经血过多。

4、不宜吃生冷的果蔬和冷饮:生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，造成经血排出不利，引起经期疼痛。

5、不适合吃海鲜:大部分海鲜性寒，被称为“阳中之阴”。寒性食物进入食道后，遇冷胃肠道血管收缩，削弱了胃肠道的消化能力，从而出现腹泻等现象。

6.不宜坐浴或盆浴:月经期宫颈微开，坐浴和盆浴容易使污水进入宫腔，引起炎症。