青椒炒玉米热，寿司，凉面等。

功效:高单位热量的二星级减肥食品。

分类:美食，私房菜

资料来源:薄荷参考食物银行

主料是玉米(鲜)300g。

辣椒(青而尖)20克，胡萝卜50克。

调料盐2g味精1g胡椒粉1g米酒10g淀粉(豌豆)5g色拉油30g各一个。

寿司卷—

热量:422千卡(每352.5克)

功效:单位热量适中的三星减肥食品。

类别:料理，日本料理

冷面别名:过水的热量和减肥效果

热量:167千卡(每100.0克)

功效:高单位热量的二星级减肥食品。

类别:零食饼干，零食。

资料来源:薄荷核心食物银行

当然，中餐是最好的。。。。配固定的米饭和水果。其他膳食纤维。

我认为冷面没有营养。。。少吃点。。

我在节食。通常我在中午之后不吃东西。晚上只喝酸奶。。