怎样才能快速去火气？怎样才能防止上火？

到了中老年人，身体各个器官和系统的功能都在衰退。如果此时不注意加强锻炼，精心调养，必然会滋生“内火”。

说到火，大多数人都会想到用一些生冷的食物或者饮食来抵御。其实也不一定合适。因为内火往往是一些疾病的症状，所以也像疾病本身一样分型。不同类型的内火，要用不同的药物和食物“扑灭”。下面简单介绍一下针对不同内火的“灭火”方法。

心火虚:主要表现为低热盗汗、心悸心烦、失眠健忘、口干舌燥、舌尖红等。用莲子和大米一起煮，或者平时放黄片在嘴里细嚼慢咽，把药水咽下去，都有清心火的作用。地黄、麦冬、五味子也可以适量泡茶饮用。实火:表现为复发性口腔溃疡、心烦易怒、口干、小便短黄伴刺痛甚至尿血、舌尖红等。治疗常用“导赤散”和“牛黄清心丸”。

肺火咳嗽，无痰或痰少而粘，长期干咳，有时痰中带血；潮热、盗汗、手足发热；下午因失眠两颊泛红，口干咽燥，声音嘶哑，舌质嫩红。可以用百合30克、红枣10枚、大米适量煮粥，也可以用沙参10克、麦冬10克、胖大海1枚泡茶喝。

胃火过盛:上腹部不适，伴有暴食、口渴、口苦、易怒、大便干燥、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。适量知母、黄芩、竹叶、石斛、天花粉等。宜泡茶或水煎。虚火:表现为口渴，饮食减少，有时轻度腹胀，低热或潮热，大便干燥，舌红少苔或无苔等。除了吃一些养胃阴的器具，如蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等，还可以用滋阴益胃的中药方剂:太子参、山药、鸡内金、石斛、麦冬、沙参、莲子节、甘草等。

肝火的症状与高血压、中风相似，表现为头痛剧烈、口苦、气味难闻、易发怒、双肋疼痛、四肢麻木、烦躁不安、吐血、舌红等。可用清肝泻火的龙胆泻肝汤等方剂。

肾火主要表现为头晕耳鸣耳聋，牙齿松动或疼痛，口干，热烦，失眠，盗汗伴腰膝痛或胫痛，足跟痛，晚间遗精，舌红无苔。平时可以用枸杞、枸杞皮泡茶喝，另外可以服用六味地黄丸、白质地黄丸。