大便干了吃什么水果？

拉屎干了吃什么水果？在日常生活中，由于生活节奏快，饮食不规律，现代人喜欢吃重口味的食物。很多朋友会出现大便干燥的症状。这种情况可以通过食疗治愈。我们来看看大便干了吃什么水果。

大便干燥吃什么水果？1 1.沃甘:沃甘含有丰富多彩的甲基纤维素和多种营养成分，能促进胃肠蠕动和消化吸收，降低血脂和血压。适当使用有一定效果。

2、柚子:柚子不仅能促进消化，还能降低血脂和血压。服用得当，有润肠的功效。

3、橙子:味甘、酸、平。鲜橙有化痰降气、健脾开胃、宽肠健脾胃的功效。其中所含的果酸有促进腹泻、疏通的作用。

4、草莓苗:草莓苗不仅含有丰富多彩的维生素，还含有阿拉伯树胶，能润肺止渴，调节胃肠道，降低血脂，避免便秘。

5、梨:味甘、酸、凉。梨具有润肺止咳、清热泻火、清心解毒的功效，主治口干、便秘、咳嗽、咳嗽痰多等。

6、甜杏仁:苦、温、有害。中医认为，甜杏仁具有止咳、化痰、平喘、润肠通便的功效，可治疗外感风寒引起的咳嗽和产后便秘。

7、香蕉苹果:味甘，性寒。香蕉苹果有润肺、止咳、润肠、醒酒、降血压的功效。特别适用于治疗发烧、便秘、高血压等。

8、山楂果:酸、甜、温。山楂果实不仅酸甜可口，还具有消化酶代谢、增进食欲、促进消化的作用，对便秘患者有益。脾胃虚弱者慎用。

9.苹果:味甘，性平。苹果中含有柠檬酸，如苹果酸、柠檬酸钠、酒石酸等。，具有促进消化、调节胃肠道的作用。对腹泻和便秘也有效。

10，其他:桃、杨梅酒、枣、瓜、杏等。含有多种营养素和大量的甲基纤维素，都有预防便秘的作用。

拉屎干了吃什么水果？2 1，柿子。

柿子是一种寒性水果，可以降火润胃。柿子含有葡萄糖、果糖、维生素和微量元素，可以缓解大便干燥的症状，促进排便，但你要注意平时不要多吃柿子，否则会拉肚子。

2.香蕉。

香蕉含有大量水溶性纤维，可以调节肠道菌群，帮助有益菌生长。如果有大便干燥的症状，以后可以吃点香蕉，起到通便的作用。但是每个人都必须吃成熟的香蕉。如果你吃生香蕉，对你的健康没有好处。

3.悉尼。

雪梨具有生津止渴、健脾化痰等作用。雪梨含有丰富的水溶性纤维，能促进胃肠蠕动，改善消化不良和便秘症状，尤其对上火引起的大便干燥有疗效。

4、火龙果。

火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维、维生素等营养成分，能起到美容养颜、预防贫血、明目、清火、预防便秘的作用。有大便干燥的症状，可以适当吃点火龙果，对身体很有好处。

5、木瓜。

木瓜中的维生素和水分含量很高。多吃木瓜可以为身体补充维生素和水分，促进肠胃蠕动，软化大便，从而消除大便干燥的症状。

拉屎干了吃什么水果？3 1.调整饮食。饮食不规律，经常吃辛辣刺激性食物，粗纤维食物摄入不足，都是导致便秘的原因。因此，大家饮食要注意规律，尽量清淡饮食，多吃含膳食纤维的食物，如紫薯、燕麦、芹菜、山药等，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。还可以多吃猕猴桃、橙子、柚子等含有维生素的食物，可以补充身体所需的营养，增加粪便的容量，促进排便。

2.多喝水。如果平时喝水太少，会导致肠道干燥，排便困难。所以便秘患者应该在早上起床后空腹喝一杯水，这样可以快速到达肠道，缓解便秘。

3.避免久坐的行为。长时间久坐，缺乏运动，会使肠道肌肉松弛，蠕动减慢，从而引起便秘症状。所以大家平时要积极锻炼，坐一会儿就起来活动活动。

4.避免滥用泻药。大便干燥时，如果经常使用泻药，会削弱肠道的敏感性，对药物产生依赖，导致慢性便秘。

5.每天早上排便。你要养成良好的排便习惯，不管每天早上有没有排便，这样才能形成排便反射，缓解症状。