吃瓜子会胖吗？热度高吗？

瓜子营养高，维生素、蛋白质、油脂含量突出。但是，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡，蛋白质23.9克，维生素E34.53毫克，脂肪49.9克，镁264毫克。这么高热量的食物，一旦吃多了很容易发胖。

饭前吃瓜子可以刺激食欲，饭后吃瓜子可以帮助消化。孕妇饭前或饭后吃瓜子，消化液会不断分泌，非常有利于消化吸收。如果几种瓜子混合使用，效果会更好。其中葵花籽热量高，肥胖的朋友尽量少吃。

扩展数据:

各种瓜子的营养价值；

1，防止老人吃西瓜子。中医认为，西瓜子性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰清污等功效。，常用于止血、慢性咳嗽、便秘等疾病的治疗。现代研究发现，西瓜籽富含不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可以降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔茨海默病。

2、保护前列腺舔南瓜子。中医认为，南瓜子性平，味甘，有杀虫、驱螺、利尿、消肿的功效。中药常用于治疗蛔虫病和手脚浮肿。现代研究表明，男性每天吃50克左右的炒南瓜子，可以治疗前列腺肥大，预防前列腺癌。

人民网-吃瓜子会胖？各种瓜子的营养价值