枸杞泡水有什么作用和功效？

1.补益肝肾:枸杞中的多糖和氨基酸对肝肾有滋补作用。经常喝枸杞水有助于调节肝肾功能。

2.提高免疫力:枸杞含有丰富的抗氧化剂和维生素C，能增强免疫力，预防感染和癌症。

3.明目益眼:枸杞中的胡萝卜素可转化为维生素a，有利于保护眼睛健康，缓解视疲劳，改善夜盲症状。

4.改善睡眠:枸杞中的多种活性成分具有镇静安神的作用，有利于提高睡眠质量，缓解失眠、焦虑等症状。

5.抗衰老:枸杞含有多种保健物质，能抑制自由基的产生，延缓细胞衰老，保持健康的身体状态。

总之，经常喝泡水枸杞有助于增进健康，增强免疫力，提高睡眠质量。