轻度腰肌劳损能自愈吗？

一、腰肌劳损急性发作时，症状明显加重，可出现明显的肌肉痉挛，甚至出现脊柱侧弯、下肢牵拉痛等腰肌劳损早期症状。

二、腰肌劳损早期症状不能久坐，会有酸胀疼痛不适的感觉，腰部的支撑性和稳定性降低。

三、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵拉不适感。不能长时间站立，不能长时间弯腰，腰也很难伸直。你经常喜欢用手拍打后背。这是腰肌劳损的早期症状。

四、腰肌劳损有长期反复发作的腰疼不适，或隐隐胀痛，腰部紧附如重物，时轻时重，挥之不去。充分休息、加强保暖、适当活动或改变姿势可缓解症状，疲劳或阴雨天气会因风寒湿而加重症状。

平时要多注意休息，饮食清淡，不要吃辛辣刺激的东西，尽量戒烟戒酒，pei和腰部肌肉要贴平贴。晚上早点睡觉，不要熬夜。