山楂粥——适合高血压和便秘的人

食物有成千上万种，不同的食物有不同的营养价值，也能补充不同的营养，供给人体所需的能量。山楂助消化，健脾养胃，人见人爱。你吃过木耳山楂粥吗？适用于高血压和婴儿。

山楂粥

黑木耳山楂粥所需材料

主料是沉香、山楂、大米、冰糖。

黑木耳山楂粥的做法

1.将大米浸泡在清水中备用；木耳洗净备用；山楂洗净备用。

2.将锅置火上，倒入大米，加入适量水，煮至七成熟。

3.加入山楂，煮至米粒开花。加入冰糖和沉香煮一会儿再拌匀。

山里红山楂粥的功效与作用

山里红粥是一种色泽鲜艳、味道鲜美的粥，制作简单。所用食材很普通，营养丰富，保健功能强大。是婴儿和高血压、肝病、便秘患者的最佳饮食选择。黑木耳含有丰富的钙和铁，容易被宝宝吸收，从而补充宝宝所需的钙和铁，促进宝宝骨骼的健康发育。山楂能帮助消化吸收，还能抑制细菌。这种粥适合婴儿和高血压人群，可以降血压、降血脂，还可以促进发育。这是一个很好的保健食谱。

山里红粥的具体做法和营养价值大家都知道。经常吃这类食物，不仅能补充丰富的营养，还能缓解紧张情绪。老少皆宜，适合高血压、便秘人群。