那些人不能吃豌豆。豌豆有什么营养?
豌豆一般人群都可以吃,没有禁忌。豌豆营养全面均衡。
豌豆种子由种皮、子叶和胚组成。其中,干豌豆子叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质营养成分分别占籽粒中总营养成分的96%、77%和89%。
豌豆味甘,性平,属脾胃经,具有益气中、止泻、调理营养健康、利水利尿、消痈消肿、解乳结石的功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、胸痛、口渴、腹泻有一定的食疗作用。?
扩展数据:
豌豆营养全面均衡。豌豆种子由种皮、子叶和胚组成。其中,干豌豆子叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质营养成分分别占籽粒中总营养成分的96%、77%和89%。虽然胚中含有蛋白质和矿物质元素,但在谷物中所占比例很小。种皮中含有大部分不能消化利用的碳水化合物,钙和磷的含量也较多。
豌豆蛋白中清蛋白、球蛋白和谷蛋白分别占265、438±0%、66%和2%。据报道,豌豆蛋白的生物学价值(BV)为48%~64%,功效比(PER)为0.6-1.2,高于大豆。豌豆蛋白的营养价值不能充分发挥的原因是消化性差。豌豆籽营养丰富,含蛋白质23.4%,脂肪1.8%,碳水化合物52.6%,胡萝卜素,维生素B1,B2等。
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