番石榴果实的功效和作用是什么？

1，富含维生素

番石榴含有大量的营养成分，其中维生素最为丰富。可以说，每天吃一颗番石榴，几乎可以满足人体每天对维生素的需求。

而且番石榴中的糖分很低，所以糖尿病患者和高血糖患者在日常生活中可以多吃一些。而且番石榴的吃法很多，可以加工成果汁、果酱、果冻、果脯等等。

2.它含有高蛋白。

我们日常生活中很少有水果富含蛋白质，番石榴是个例外。经过大量研究，发现番石榴的蛋白质含量很高。

3、有美容的功效。

番石榴中的各种营养成分还具有非常有效的美容养颜功效，这对于爱美的女性来说无疑是个好消息。能够在美食中享受美容美颜，绝对是所有女性一直期待的。番石榴之所以有美容的作用，是因为它含有大量人体所需的营养物质，如维生素、矿物质等。

4、营养成分非常丰富

番石榴含有丰富全面的营养成分，其中蛋白质和维生素C最高。此外，还有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁、钾等微量元素，是人体健康极其需要的。经常食用能有效促进人体健康，预防疾病。

扩展数据

很多人经常直接吃番石榴，新鲜的水果清洗后就可以吃了。或者你可以把它切成块放在盘子里，这样不仅很漂亮，吃起来也更方便。一些注重形象的女性非常适合这种吃法。

或者可以把番石榴切成片，加一点酸梅粉或者盐，不仅吃起来很方便，还能尝到不同的味道。如果家里有榨汁机，也可以把番石榴清洗干净榨汁饮用。自制果汁和番石榴原汁也是很多人最常见的吃法。

人民网-盘点番石榴的四种营养价值和四种吃法