湿的时候吃什么食物最好？

1、红豆:生活中，如果身体潮湿，可以吃一些红豆帮助缓解症状。因为红豆在中医里属于比较平和的食物，吃了之后可以起到一定的健胃健脾的作用，所以平时吃一些红豆不仅可以起到补血的作用，还可以起到很好的除湿作用。而且红豆的烹饪方法比较简单。平时洗完可以加点水炖着吃。

2.苦瓜:湿气重的人可以经常吃一些苦瓜，因为苦瓜营养价值丰富，还能起到一定的祛湿作用。从中医的角度来说，苦瓜属于比较寒性的食物，可以起到清热止渴、利尿明目、解毒凉血的作用，而且含有一种特殊但有用的化学成分奎宁，食用后可以起到很好的祛湿作用。

3.薏米:湿气重的人可以经常吃一些薏米来改善症状，因为薏米吃后可以利尿消肿、祛湿化瘀，所以在生活中可以经常吃一些薏米来帮助身体恢复。平时吃薏米的时候可以和红豆一起煮，吃的效果会更明显，也可以直接把薏米放在锅里，炒好后用开水冲一下。这样不仅方便，还可以存放准备好的薏米。

4.山药:湿气重的人可以经常吃一些山药来帮助排除体内的湿气，因为山药本身就是一种营养价值丰富的食物。山药吃后不会直接祛湿，但能健脾益胃，间接促进三味药的祛湿。因此，人们可以经常吃一些山药来帮助身体恢复，山药的做法很简单。通常可以直接用木耳炒，也可以炖。

如果体内含有湿气，可以尝试选择适量的方式来改善症状，而食疗不仅可以去除体内的湿气，还可以为身体补充各种所需的营养。关于水分的食用成分很多，平时可以根据自己喜欢的口味来烹饪。