女性每天喝多少红糖水最好？

红糖水就是红糖用热水煮出来的水。喝适量的红糖水对身体有好处。可以促进红细胞的生成，保证你体内的血液质量。

建议睡前不要喝，因为很可能会使体内糖分储备过大，长期饮用可能会导致糖尿病，还可能引发肥胖、龋齿等症状。

一公斤红糖含钙900毫克，铁100毫克。红糖还含有丰富的微量元素，其中一些元素强烈刺激人体的造血功能。至于一天喝多少，有人建议每次30克，也有人建议每次8到9克。这个喝红糖水要根据自己的习惯。

扩展数据:

饮用方法和数量建议如下:

女性通常建议每天在上午9-11之间喝2片，用85度以上的热水冲服；

月经期间建议每天早上喝4片，时间和方法同上。

红糖没有养生作用，本质上是糖，做食材的时候还是起不到调味的作用。红糖甜度高，风味独特，有增色作用。非常适合做黑茶汤或姜汤、红糖糕等糕点，既能增加香气，使菜肴色泽更加红润诱人，又能增加营养和健康。

很多注重养生的家庭已经开始在一般烹饪中使用红糖代替黄糖或白糖。用红糖代替时，要注意不要完全代替白糖或黄糖的量来调味，因为白糖和黄糖的甜度比红糖低。如果加入等量的红糖，味道会太甜，菜的颜色会太深。要适当减少量，考虑增加菜色。

将红糖煮成红糖水，比直接食用更容易吸收其营养成分。孕妇产后大量失血，消耗大量体力和精力。产后7 ~ 10天喝点红糖水可以补充能量。

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