红豆、黑豆、黑米、花生、白米可以一起吃吗？

食用功效:健脾活血，补肾健脾，利尿除湿，清热解毒，理气祛风，乌发。

佐料

黑豆(50g)、黑米(100g)、红豆(100g)、花生(50g)、大米(80g)、黑芝麻(20g)。

佐料

冰糖(适量)。

炊具

砂锅，沸腾的锅。

1，食物准备:花生洗净，浸泡2小时以上。

2.食材准备:红豆洗净，浸泡2小时以上。

3.食材准备:黑豆洗净，浸泡2小时以上。注意:黑豆去皮，绿心豆也可以。

4.食材准备:黑米洗净，浸泡1小时以上。

5.食材准备:黑芝麻、大米洗净备用。

6.锅中加入足量的水，加入黑豆、黑米、红豆、花生、黑芝麻、大米，烧开水后转小火。

7.大约20-25分钟后，加入冰糖，搅拌，继续煮。

8.煮到米粒软烂。

1.红豆是海豆，属于含羞草科。

2.别称:红豆、红豆、红米豆、米豆、孔雀豆、相思。

3、性平，味苦，少毒。

4、功效:理气、通经。

1.花生别称:落花生、长寿果、木豆、番豆、甜豆。

2.花生果实中含有儿茶素和赖氨酸，对人体有抗衰老作用。

3.花生衣含有油脂、多种维生素、缩短凝血时间、抵抗纤维蛋白溶解、促进骨髓制造血小板的功能的物质。很多出血性疾病都有止血的功能，对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

4、养血通乳，促进人体发育，增强记忆力，延缓衰老，预防脑血栓，改善血液循环。

1.黑豆是豆科大豆的黑色种子。也是黑加仑的原名。

2.黑豆又称豇豆、黑豆、计都、知仔豆、马料豆。

3.黑豆具有高蛋白、低热量的特点。

4、性味:味甘，微寒，性平，入脾、肾。

5、药用:滋阴益气，明目，祛风防热，活血解毒，乌发。

6.功能:消肿降气，润肺清热，活血利湿，祛风除痹，养血安神，明目健脾，补肾养阴，解毒，风肿，脚气，黄疸水肿，风痹痉挛，产后疼痛，口肿痈肿，可解毒，控风热，止盗汗，乌发，延年益寿。

7.黑豆不宜与蓖麻子、厚朴同食。

1.黑米是黑米的加工品，属于粳稻，是禾本科水稻的特色品种。

2、黑米:性平，味甜。

3.功效:黑米含有蛋白质、锰、锌等多种矿物质，能增进食欲、健脾活血、明目、抗衰老、防止血管破裂、止血、抗菌、降血压、抑制癌细胞生长、补充人体需要。