月经期间适合吃什么食物？

经期要多吃含蛋白质、铁、钙的食物，补充月经失血。这类食物以肉类为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等。经期要注意保暖，休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，避免病原体逆行感染。经期不能吃碳酸饮料、冰镇水果、止血药或抗凝血药。

1，碳酸饮料:

很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、无精打采的情况，这是缺铁的表现，因为碳酸饮料中大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生反应，使铁难以吸收。此外，碳酸饮料中的碳酸氢钠会中和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

2、冰镇水果:

即使是温热的水果也不适合从冰箱里拿出来。如果经期吃冰镇水果，会刺激子宫收缩力变差，月经血难以排出，形成血块。此时子宫不得不加大收缩的力度来排出经血，从而形成痛经等不适症状。

3、止血或抗凝药物:

如果服用止血或抗凝药物，会导致月经量异常，如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，应避免服用。