有哪些食物清淡爽口，味道鲜美，热量低？

一、酱香烤瓜制作调料:冬瓜1蒜2酱油2勺豆酱1勺盐2勺赖襄做法:1、提前准备好所需食材；2.冬瓜去皮切片，蒜片备用；3.热锅放凉油，放入蒜炒香，然后倒入冬瓜炒匀；4.加入盐、酱油、豆瓣酱搅拌均匀；5.加入1碗水，炖至软烂，收汁，出锅前加入香草；6.夏天，这碗烤瓜很好吃，清热去火，东瓜鲜而不腻。炖好后入口即化。

二、翻炒双丝做调料:土豆1胡萝卜1大蒜2大勺酱油做法:1、提前准备好所需食材；2.土豆去皮，切丝，用冷水洗去表面的木薯淀粉；3、去皮的胡萝卜也切成丝和蒜片备用；4.热锅放油冷却，放入大蒜和胡萝卜丝翻炒至胡萝卜丝变松；5、然后倒入炒好的土豆丝翻炒两次；6.加入醋和酱油搅拌均匀；喜欢酥脆食物的朋友可以在烹饪前加一点白醋。

三、炒豌豆黑木耳做调料:豌豆65438+胡萝卜0盒，黑木耳65438过半+盐0小勺，酱油65438+淀粉0勺，半碗。做法:1，提前准备好所需食材；2、胡萝卜切片，大蒜切片备用；3.将豌豆和黑木耳提前用开水浸泡2分钟，沥干水分备用；4.热锅放凉油，放入大蒜和胡萝卜片翻炒出香味；5.然后在水中加入豌豆和木耳，搅拌均匀；6.加入醋和酱油调味，搅拌均匀；倒点糯米粉搅拌均匀就可以出锅了。

四、炒白菜制作食材:白菜半个大蒜2个胡萝卜半个酱油2大勺酱油1大勺盐1大勺。制作方法:1，准备好所需食材；2.白菜洗净，用手撕成小块。千万不要用刀切！3.胡萝卜和大蒜切片备用；4.热锅放凉油，放入蒜片、胡萝卜片翻炒出香味；5.加入卷心菜，翻炒至变软；6.这时候一次性加入生抽、老抽、盐，大火翻炒，喜欢吃脆脆的口感加一些白醋；大火翻炒1分钟左右即可出锅。