孕中期吃的重庆火锅。

孕妇不能吃重庆火锅，因为重庆火锅的味道会比正常火锅重，而且正宗的重庆火锅调料多，味道往往是重油、重麻、麻辣，正常人吃了胃都受不了，更不用说孕妇。所以孕妇不要吃重庆火锅，以免刺激太大导致胎儿流产。

为了孕期胎儿健康安全，最好少吃或不吃火锅。因为火锅的食材通常比较复杂，都是新鲜的食材，吃的时候直接放在锅里，这样一些生肉类食物中的寄生虫很容易进入人体，很容易导致孕妇患上这些寄生虫。感染对健康没有好处。

除了刺激人的食欲，味道鲜美，火锅本身的营养价值并不高，而且还含有较高的热量，更容易引起肥胖。另外，像外面火锅店经常吃的火锅，可能存在汤底、食材不干净等卫生问题。

孕中期的饮食要注意:

1，饮食要富含钙。

钙是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩和维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄入。沙丁鱼和鱼干是钙的重要来源，但要选择含盐量少的食物。乳制品、绿色蔬菜、鸡蛋、杏仁和芝麻都富含钙。高钙食物如果和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃，可以提高吸收率。

2、铁的充分摄入

摄入铁可以预防贫血。富含铁的食物包括红肉和动物肝脏。铁质食物如果和维生素C一起服用，吸收率会更高，因为维生素C可以促进人体对铁的吸收。相反，红茶、咖啡等饮料中含有咖啡因，会阻碍体内铁的吸收。孕妈咪吃饭前1小时不能喝这些饮料。

3.吃富含纤维素的食物

多吃富含纤维素的食物可以有效预防便秘，但要适量食用，以免影响钙、铁的吸收率。为了获得足够的纤维素，孕妇可以用杂粮米饭代替白米饭，用蔬菜汤代替肉汤或鸡汤，多吃新鲜水果和蔬菜。每餐吃两种以上蔬菜，每天吃海带、紫菜、海带、紫菜等一种以上海藻类食物。