牛油果的热量是多少？

牛油果的热量:100g牛油果的热量为160大卡，水占蛋白质的73%，脂肪约2.00g，碳水化合物约7.40g。

牛油果可以让热量相对较低，所以吃它对肥胖者来说完全没有压力，还能有效清除肠道内的一些垃圾。而且是一种含量很高，有一定营养价值的食物，对我们的身体非常好，可以选择多吃。

如何吃牛油果减肥；

牛油果可以作为我们早上减肥的食材，早上牛油果配三明治鸡蛋。首先，我们剥鸡蛋，把它们切成方块，然后打碎。拿一个牛油果出水果，加鸡蛋。在面包中加入蘸酱味道很好，有助于我们的身体减肥。

因为牛油果也可以是装奶昔的好方法。首先去掉外壳，去掉中间的核，然后挖出它的果肉。挖好后可以很好的帮助主人的身体，有效的获取营养，然后放入料理机中搅拌，还可以搭配一些其他的水果。

这样也能有效的起到减肥的作用。而且还能以更丰富的营养进入人体，能非常有效的帮助身体。同时，要尽可能的不吃东西。