空腹减肥会影响月经吗？禁食减肥会导致月经不来吗？
空腹减肥会影响月经吗？
节食或禁食会影响月经的正常。正常月经初潮主要受遗传因素影响，也受营养因素和体重的影响。如果在经期禁食，会造成月经量少，面色苍白，身体免疫力低下，容易感到外邪，甚至引起月经失调，所以经期最好不要节食或快餐。
空腹减肥会导致月经不来吗？
减肥会导致月经紊乱有两个主要原因:
脂肪缺乏
一方面说明身体脂肪组织含量不足，另一方面说明脂肪的膳食摄入量太少。脂肪组织可以合成女性身体所需的雌激素，而膳食必需脂肪酸和脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体，所以脂肪对维持女性的生理特征起着不可磨灭的作用。就青春期而言，女生至少要获得体重的17%才能有月经初潮，并保持每月1月经来潮的规律。即使中年以后，适量的脂肪也是维持体内正常雌激素水平的保证。
营养性贫血
长期不规律减肥的女性，常出现皮肤苍白、头晕、气短、易怒、注意力下降并伴有月经不调，这是体内缺铁、贫血的表现。即使是饮食正常的人，也有缺铁的危险，节食更是难以逃脱。
如果你已经表现出月经不调，那么在控制体重的时候可以不考虑节食。只有加强运动才是积极的减肥方式。同时，这也是对月经不调的一种辅助治疗。此外，习惯节食的人应多吃含铁的食物，如肉类、鱼类、禽类、豆腐、豆类和强化铁的食物，如饼干、酱油等，这对防治缺铁性贫血很有帮助。
禁食减肥会便秘吗？
禁食期间便秘也很常见。你必须多吃富含膳食纤维的食物来缓解便秘的症状。膳食纤维能有效促进饭后肠道蠕动，对预防便秘、缓解便秘非常有效。轻度禁食不是绝食。需要通过吃低能量的食物来满足身体的营养需求。多吃粗粮，如燕麦、玉米等，可以缓解便秘。
清淡饮食减肥有害吗？
5天快餐减肥对人有害。其实人体是一个完整的系统，讲究收支平衡。正常人一天三餐刚好，既能补充营养，又能满足日常消耗所需的能量。但是一旦他们想减肥，就会出现一些不平衡的现象，身体补充的营养跟不上，自然就会出现各种疾病。减肥要根据自己的情况，根据营养师和健身者的沟通，制定适合个人身体状况的减肥计划，而不是盲目找。