这8种蔬菜单炒都好吃！多吃素食，大肚子越来越小~
炒菜可能口味比较单一，但是比新鲜，所以豆妈在家准备午饭的时候基本都会炒一个青菜，尤其是吃多了油腻的菜，青菜会更好吃~
胡芦巴富含纤维素，有瘦身的功效。
练习:
1，胡芦巴切成细丝，蒜片切几片；
2.热锅热油，放入蒜片翻炒；
3.将葫芦巴丝倒入火中翻炒，水出现至软；
加一小勺猪油(减肥不要加)
4、加入适量盐调味。
小贴士:
1，放一勺猪油，可以让菜更润滑，更美味；但是，如果减肥了，就不要放过；
2，不放蒜片，放几根姜丝，炒出来的味道有点姜辣，这也是很不对的。
芸豆含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进消化，促进脂肪代谢。
练习:
1，芸豆掐掉两端，切成小块；并准备少许蒜片；
2.热锅烧热油，倒入蒜片翻炒；
3.倒入芸豆翻炒至变色；
4、加点水至熟，加点酱油和盐调味。
小贴士:
生吃芸豆容易产生毒素，要炒。
绿豆芽清热解毒，含水量高，是美容减肥的好食材。
豆妈爱吃绿豆芽，吃起来嫩嫩的；也是儿子爱吃的一些蔬菜。
做法也很简单:
1，热锅加热油，倒入绿豆芽翻炒；
2.放一些洋葱丝进去翻炒均匀；
3.加入一些酱油和盐调味。
我喜欢用大蒜炒油麦菜、生菜、大白菜和上海青。味道清爽，其中油麦菜是我的最爱。我一次能吃一盘(⊙o⊙)。
实践是相似的:
1，热锅烧热油，倒入大蒜翻炒出香味；
2.倒入油麦菜翻炒至软身，加少许盐调味。
再多一点，大火爆炒很好吃~
蔬菜不仅炒菜，稍加改变也能变得非常入味~晚餐。
1，青椒洗净，去籽，切成小块；
2、热锅(先不放油)，开小火，倒入青椒干炸至青椒变软，两面焦黄；
炒的过程中，用锅铲把青椒压平；
3.锅中加入一小铲食用油，继续煎至青椒变软；
4.加入蒜末，用一勺酱油翻炒。
5、点少许水，加入适量盐，翻炒至入味。
小贴士:
先不放油炒青椒。干炸可以避免炸的时候炸油，也可以减少食用油的摄入~
清热降火，微苦但很好吃。
练习:
1，将苦瓜切开，挖出瓤，切成薄片；
2.将苦瓜片放入锅中，加入适量盐，抓匀，静置2分钟至水出；
3.将辣椒切成小块；
4、锅中不用放油，苦瓜掐掉水分，放入锅中，加入干红辣椒至干；
5.加入少许油，翻炒至熟。
小贴士:
1.将苦瓜切片，用盐腌制去除水分，不仅可以去除一些苦味，而且炒的时候更容易煮熟。
2.不要先在锅里放油。苦瓜变软后，放油炒，可以减少油的摄入，会有一点焦的感觉。
这道素菜看起来口碑很高，我都快这样吃白菜了~
练习:
1，白菜手撕小块；并准备好辣椒、蒜片、葱丝；
2.热锅热油，放入花椒、蒜、葱丝翻炒出香味；
3.倒入白菜翻炒至软身；
4、加入适量生抽、蚝油翻炒均匀，加入适量盐调味，翻炒。
小贴士:
尤其是辣椒辣的时候，加点醋味道更好。
说到素菜，土豆丝总是少不了的~因为它最常见！
练习:
1，土豆去皮，切成细丝用清水浸泡，去除淀粉，避免变黑；
2.准备辣椒、蒜片、小葱；
3.热锅热油，倒入蒜片和辣椒翻炒；
4.倒入土豆丝翻炒均匀；
5.加入适量酱油继续翻炒至变软；
6、加入适量的醋、盐调味，翻炒到自己喜欢的程度。
趁着春天，多刮点油！夏天来了，可以更健康的展现自己~
这些蔬菜中你最喜欢哪一种？