经常喝苏打水，容易造成钙流失吗？

苏打水的弱碱性确实有一定的保健作用，可以碱化尿液，从而促进尿酸的溶解，在一定程度上缓解痛风。还能中和胃酸，有利于缓解胃酸症状。国外很多人都有运动后喝苏打水的习惯，可以促进乳酸和碱性水形成无机盐，随汗液和尿液排出体外，缓解疲劳、腰酸背痛等不适。

喝碱性水，吃碱性食物，既不能改变体质，也不能预防肿瘤。长期饮用苏打水可能会导致碱中毒，表现为厌食、恶心、头痛和抽搐直至昏迷。苏打水还会溶解牙齿的珐琅质，容易导致钙的流失，肥胖率增加1.6倍。

扩展数据

喝苏打水要注意以下三点:

第一，苏打水含有碳酸氢钠，重要成分钠离子摄入过多，对高血压、高血脂、慢性肾病患者的健康有害。有这类疾病的人尽量不要喝。

二、胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝甚至不喝，以免引起胃部不适或加重胃病。

第三，健康人不宜长期大量饮用苏打水，否则容易导致饮食中钠超标，不利于心血管健康。

最后强调一点，天然汽水平时可以偶尔喝。比如对于健康人来说，运动后肠胃不适，可以适当饮用100 ml左右，但一定不能过量，更不能让它代替白开水，成为日常饮用水。

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