澳洲坚果吃多了有什么不良影响？

澳洲坚果是一种非常受欢迎的坚果，它的味道很脆。澳洲坚果在我们的生活中会作为一种休闲食品，但是澳洲坚果虽然好，但是吃多了也会有一些不良影响。下面我们就来详细了解一下，希望能给大家提供一些参考。

首先，生气

控制量吃澳洲坚果不会上火，吃多了就会上火。而且夏威夷果的水分含量低，是烘焙炒香制成的。本质上是热的。吃多了会引起上火的症状，比如喉咙痛、牙龈肿、长痘、便秘、痔疮，尤其是热体质的人。吃这种容易上火的食物，容易引起上火的症状。

二、容易发胖

吃太多澳洲坚果不仅会导致上火，还会导致脂肪堆积和肥胖。而且澳洲坚果油是一种温和的泻药，吃多了会拉肚子，澳洲坚果中的蛋白质摄入过多会消化不良。

澳洲坚果营养丰富，尤其是脂肪蛋白的含量高得惊人。所以澳洲坚果热量特别高，属于高热量坚果。据研究，如果你一次吃六十个澳洲坚果，热量相当于吃一顿排骨午餐。你需要跑一个半小时来燃烧这些卡路里。

换句话说，相当于胃里吃了很多油。如果你用手抓六十个澳洲坚果，那大约是四五个。所以，如果不注意，和朋友聊天，喝茶，很可能会不知不觉地吃掉60个甚至更多的澳洲坚果，对身体造成很大的负担。

以上是关于澳洲坚果吃多了造成的不良影响。希望喜欢吃澳洲坚果的朋友可以适量食用，不要一次吃太多，否则对身体有一定影响，购买澳洲坚果一定要选择优质的。

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