鲜莲子和干莲子的功效一样吗？

鲜莲子心与干莲子心功效相同。两种物质的营养成分相同，都富含维生素淀粉，抑制多种矿物质。主要有除火的作用。莲子有养心安神、健脾止泻的功效。

2鲜莲子的最佳搭配是什么？1.莲子红薯粥食材:莲子、红薯、小米。

做法:将所有食材清洗干净后，放入锅中加水煮熟。

功效:具有健脾补肾、养心安神、助眠健脑的作用，但含有大量碳水化合物，不宜过量食用。

2、莲子老鸭汤食材:莲子、老鸭、山药等。

做法:将所有食材清洗干净后，放入砂锅中加水炖40分钟。

功效:具有健脾和胃、滋肾益精、降血糖、保肝明目的作用，可预防高血糖、高血脂。

3、莲子桂圆茶配料:莲子、桂圆、枸杞

做法:将所有食材清洗干净后，放入杯中，用开水冲泡。

功效:具有养心健脾、养血安神、美容养颜的作用，可改善脾虚久泻、气血不足、失眠多梦、健忘等症状。

4、莲子银耳汤配料:莲子、银耳、大枣、冰糖

做法:所有食材清洗干净后，放入锅中加水煮40分钟。

功效:具有润肺生津、健脾补肾的作用，可缓解食欲不振、消化不良、腰膝酸软等。

3新鲜莲子生吃有什么好处？1.健脾止泻鲜莲子味甘、涩，入脾滋养，故能补脾，涩药有收敛作用，从而达到收敛的目的。因此，生吃鲜莲子有健脾止泻的功效，适量食用有助于缓解脾虚泄泻。

2、养心安神鲜莲子性平，入心，心为藏神之主。因此，鲜莲子具有养心安神的功效，有助于缓解失眠和心烦。

4新鲜莲子吃多了有什么坏处？莲子是凉性食材。吃多了伤脾胃，会影响消化吸收，尤其是体质弱的人。一定要适量服用。莲子有收敛作用，便秘患者吃后会加重大便干燥，长期便秘的人尽量少吃莲子。